La ciencia detrás de la felicidad

Dicen que una persona necesita tres cosas para ser ​​feliz. Se cree que las claves de la felicidad son: tener algo que hacer, alguien a quien amar, y algo que esperar. Hoy vamos a hablar de la primera y la última. De vuelta en enero, ¿Qué esperabas que te trajera el 2015 ? ¿Te habías establecido algún objetivo al comienzo de este año? Si es así, ¿Fuiste capaz de cumplir con las metas que estableciste en enero? Hoy queremos recalcar la importancia de tener un propósito y el establecimiento de metas para que puedas hacer del 2016 ¡el mejor año que hayas tenido!

La importancia de tener un propósito

¿Alguna vez has pensado  en lo que te hace feliz o en cuáles son tus sueños y deseos? ¿Qué es lo que te gustaría llegar a ser, lograr, tener o hacer? Los estudios han demostrado que las personas que tienen un propósito claro en la vida son más felices que las personas que no lo tienen. Tener un propósito y metas en la vida es importante, ya que te ayuda a enfocar tu energía en lo que realmente quieres y te lleva a vivir una vida con sentido. Algunos investigadores incluso van aún más lejos hasta decir que las personas que tienen un fuerte sentido de su propósito son más saludables, tienen mejores relaciones y viven más tiempo. Es tiempo de averiguar tu propósito de vida. ¿Qué es lo que realmente te gusta hacer? ¿Lo que llena tu corazón de alegría y lo que te hace feliz?

La importancia de tener metas

Así que quieres sacar el máximo provecho del 2016. Quieres hacer del 2016 el mejor año que hayas tenido, ¿Verdad?. Si has descubierto lo que realmente te hace feliz y en lo que te quieres enfocar, el siguiente paso es establecer metas. Una meta es un compromiso específico que se centra en lo que quieres lograr. Te da dirección y enfoque, y te ayuda a llegar a ese punto. Al iniciar el establecimiento de metas, verás que en lugar de esperar a que las cosas buenas vengan a ti, te haces dueño de la realidad y sales a buscarlas por ti mismo. Las metas te llevan a concentrarte, te impulsan hacia adelante y te aseguran el obtener lo mejor de la vida. 

Ahora ya sabes por qué es bueno tener un propósito y metas claras en la vida, pero ¿Cómo estableces tus metas? Y ¿Cómo aumentas las posibilidades de cumplirlas?.  Sigue las siguientes recomendaciones y lo lograrás en menos de lo que crees.

• Establece metas diferentes para cada  áreas de tu vida,  por ejemplo: área personal, profesional, salud, financiera.
• Planifica tus metas de acuerdo a tus prioridades.
• Haz tus metas reales al escribirlas.  ¿Sabías que la investigación ha demostrado que las personas que escriben sus metas tienen una tasa del 80% más de éxito en su consecución? Compra un cuaderno especial o escríbelas en un pedazo de papel que mantengas en un lugar especial.
• Probablemente una de las cosas más importantes es hacer que tus metas sean “SMART”. Esto significa que tienen que ser específicas, medibles, alcanzables, realistas y oportunas. Cuando tus metas cumplen estos criterios, son mucho más propensas a ser  cumplidas.
• Visualiza tus metas. Piensa en el resultado final: ¿Qué serás o cómo te sentirás cuando  alcances tu meta? Una gran manera de visualizar tus metas es mediante la creación de un tablero con imágenes.
• Traducir tus metas en acciones. Sé proactivo y toma la iniciativa. No esperes a los demás, no pongas excusas y no esperes que el momento “correcto” llegue. ¡Comienza hoy, comienza ahora!
• Algunas personas dicen que compartir tus metas con los demás es fundamental para el logro de ellos. Así que empieza a compartir tus metas con amigos y familiares. De esta manera tus seres queridos podrán, no sólo proporcionar apoyo y asistencia en el cumplimiento de tus objetivos, sino que también crear cierta presión social. Las metas compartidas son más propensas a ser alcanzadas debido al mayor sentido de la responsabilidad con otros.
• Evalúa tus metas con frecuencia y preferiblemente en días específicos. Para obtener los mejores resultados, se recomienda evaluar tus metas a diario y anotar lo que está bien y lo que se podría mejorar. La lectura de tus metas de forma regular y pensar en ellas a menudo, te ayuda a lograrlas más rápidamente. Además, la evaluación te permite pedir ayuda cuando te des cuenta que no estás en  buen camino en cuanto al cumplimiento de tus metas.
• Toma decisiones. Dedica tu tiempo a trabajar en tus metas y a aprender a decir no a las cosas que no están en línea con tu objetivo.
• La disciplina es esencial. Aprende a resistir las tentaciones de corto plazo con el fin de cumplir con tus metas a largo plazo.
• Sal de tu zona de confort. El logro de las cosas, ya sean pequeñas o grandes, requiere coraje. Trata de comenzar con las cosas que no te gustan o que encuentras más difíciles de superar por tu miedo y resistencia. Cuando haces de esto un hábito, verás que las cosas van a ser mucho más fáciles y te sentirás más confiado.
• Disfruta y celebra tus éxitos, ya sean grandes o pequeños. Los logros deben ser celebrados con el fin de seguir adelante.

Esperamos que ahora tengas una comprensión clara de por qué es importante tener un propósito y metas en la vida. ¿Estás listo para establecer tus metas? No esperes más y empieza hoy. ¡Hagamos del 2016 el mejor año que hayamos tenido!